Meditaciones Activas de Yoga Infantil Familiar

Desde 2010, en el Centro Yo Soy, se dan clases de Yoga Infantil Familiar, donde han participado niños y niñas de variadas edades (de 1 a los 12 años de edad) junto a adultos significativos, en su mayoría madres, algunos padres, tías y hermanos/as.

Cada sábado a las 10:30, comienza la aventura de una hora, que entrega la oportunidad de aprender juntos sobre el cuerpo, las emociones, la mente, el espíritu, en la experiencia.

Luego de la primera parte enfocada en la respiración (pranayama) y los asanas, llega el momento mágico de buscar la unidad con el todo a través de una actividad. Una de las técnicas favoritas de todos y todas es la pintura y el dibujo que, en silencio, va revelando, descubriendo y liberando nuestro interior.

Aquí publicamos algunos ejemplos. 

Muy reconocido en la meditación es el trabajo de colorear mandalas: de manera libre se eligen colores y tipos de lápices, a veces se ocupa témpera y también tiza. El color va expresando la vibración de la persona.

Otro trabajo es la lectura de cuentos, de los cuales se pide ilustrar una escena. Se refuerza la comprensión del lenguaje y en especial se exploran las emociones que surgen de las historias. 

Estos son algunos de los cuentos que hemos ocupado: El escarabajo serio (Alicia Morel), Es-es-es-espantoso (Alison Boyle), Promesas engañosas (Adaptación de Alejandra Erbiti), Ananda, el elefante thai (María Eugenia Coeymans).

Finalmente, un ejercicio más introspectivo es el autorretrato, donde la persona (niño, niña, adulto, adulta) investiga cómo puede dar forma en el papel a su propia imagen.

Cada una de estas acciones va ilustrando el estado emocional, mental y espiritual de la persona, sirviendo de bitácora para planear las sesiones siguientes de yoga.